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    培训受众:

    ☆ 课程对象
    * 企业CEO/总经理,副总经理,职业经理人;
    * 渴望改善与提升工作生活品质的有识之士;

    课程收益:

    ☆ 课程收益
    * 使学员了解压力产生的根源;
    * 掌握有效缓解压力的技巧与方法;
    * 提高应对压力和管理情绪的能力;
    * 学习更为乐观、积极、高效的沟通方式;
    * 使职业经理人的生活更轻松和谐,工作更有效率与效能。

    课程大纲:

    ☆ 课程大纲
    第一单元. 了解压力
    1. 压力的来源
    2. 压力的种类
    3. 自我压力诊断(测您的工作与生活压力指数)
    第二单元. 压力的影响
    1. 从社会角度谈压力危害
    2. 压力对个人的伤害
    3. 压力对企业的伤害
    第三单元. 压力缓解
    1. 改善思维、认知、行为
    2. 建立个人成长小组
    4. 动作的压力释放
    5. 心灵冥想与自我对话感受
    6. 声音/音乐对精神压力的释放
    第四单元.改变信念价值系统,化压力为动力
    1. 个人信念价值系统对压力的左右
    2. 认识三个主要带来压力及情绪的限制信念及破解方法
    3. 突破思维桎梏的法宝------换框法
    4. 压力的排解与转化
    第五单元 情绪与压力的关系
    1. 情绪与压力的内在牵连
    2. 情绪在人生中的意义
    3. 情绪的能量
    4. 情绪的钟摆效应(正面与负面)
    5. 八大情绪管理定律
    第六单元 改变与调动心理情绪方法
    1. 瑜珈休息术
    2. 健脑操, 实时增强你大脑以及身体的能量以及集中能力
    3. 学习自我催眠法, 使你在数分钟之内舒缓身心调整情绪
    4. 个人情绪不受外界与他人影响的五种心理?;し?br/>第七单元 EQ情绪管理
    1. EQ的概念及作用
    2. 自我情绪掌控技巧
    3. 传统处理自己负面情绪的无效方法
    4. 如何从情绪的奴隶变成情绪的主人
    5. 建立自身有效的EQ支持系统
    游戏体验:增智益脑EQ指数测试
    第八单元 改变状态,提升工作绩效
    1. 内在自我动力源支撑和减压意念
    2. 建立工作与生活的平衡观,调整身心状态
    3. 高效的沟通方式与人际技巧
    4. 良好饮食习惯与身体保健改善工作品质

    本课程名称: 职业经理人工作压力排解与情绪管理 ----- 心理调适营

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